内家拳的内涵和学习好处
Date:2017-7-8 浏览人数:

  首先,内家拳是集大成的武学瑰宝,大家熟知的创立开始者是宋代武学大成者丹士张三峰,传承到明代,宁波人张松溪完成了周全的功法体系,包涵武德、心法、功法、兵技法。历代有高手如吴昆山,王征南,黄百家,夏枝溪,甘凤池……等等。内家原指行家之意,也叫行家里手,在养卫方面有着很高的智慧,因为冷兵器时代武学养生和技击融合发展已经到了巅峰。正如现代人学书法,老师会说都要去临摹古人的,书法大家在古代就是一种巅峰,现代书法只可借鉴,这是最简单的道理了。

  内家拳讲究阴阳平衡,养练结合,举例:

  有很多人认为出汗可以排毒或者慢运动不出汗是保消费,其实偏于一侧都是不正确的。美国医学博士大卫·帕里泽表示:汗液的99%以上是水,还有少量的电解质,也有毒物质通过汗腺排出身体。汗在人体属于阴液,而又有一个说法叫做出大汗必伤阴,人在阴阳平衡的时候是最健康的,其实这种说法是有缺憾的就是阴阳都消耗没了也算是平衡了。完美的健康就是阴和阳都是满的,而且在充满状态下达到平衡,这是真正的健康的平衡。

  内家通过站桩五分钟,分组站,先学会修正身体,长吸长呼养气,储备能量。通过调和功配合呼吸舒展筋骨,强五脏六腹,体能的好其中呼吸是最重要的,如游泳就要懂呼吸法,不然体力很快消耗。

  通过内家发力训练,也叫混元整体发劲,在发力时的急促短呼,身体瞬间爆发,和前面的功法相辅相成,达到进出平衡的较果。力发出来了,可甩腰排毒,打通经络,同时也可增强自信和自卫的能力,通常一位毫无基础的人,习练三个月可轻松劈砖击破。

  再通过内家拳套路,可训练步法,身法,手法,行云流水,增强人体协调性等等,也具有舒展大方的表现形式。

  因此在习练内家拳过程中,人体的汗液是慢慢的深层的出,特别是站桩,可以把人体长期积累在血液里的毒素,重金属逐渐排出。有别于其他运动很快就大汗淋漓,这时出的往往是水分,达不到真正意义上的排毒。所以内家拳的训练方法是科学的,通过几十代人的验证,长期习练可以扶正阳气,固本培元,修复人体受损筋骨、细胞,有助于心脑血管、淋巴系统、内分泌的健康,得大病的机率大大减少或不会发生。事实证明可以延续生命力,习练到老,并适合男女老少各类人群。特别是青少年在长期习练内家拳,身体在固本,思想有中定和智慧,少了邪气。在成年后身体要比同龄人好几倍,这对于人的一生都是帮助很大,受益良多的。

  养生是一种生活观念和良好的状态,每一个人都需要运动,身体不动会坏,车不开会坏。而选择什么运动?是否平衡,是否有内涵,是否方便,是否可以相伴一生……如果不热爱运动养生,很多人就是抱着侥幸心理,认为自己不会得重病,往往发现了就来不及了,如开车不买保险。俗话说养生修心为上,这句话是没错的,但一个人的心境和七情六欲是直接和身体的五脏有关系的,和身体的好坏有关系的,应该是心法和功法相辅相成,才能产生更好的智慧。

  内家拳的内涵无法一一介绍,要用时间去慢慢了解和品味,个中滋味唯认真习练者自知。化为一句话:

  内家养卫智,健康自信一生。感恩师长,祝福大家


内家十四代弟子翁西球


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