武术博大精深，源远流长。经常练武的人身体素质都是非常好的，经常练武可以改善我们的体质，同时在一定程度上也可以帮助我们克服相关疾病，今天为大家讲的就是武术中站桩对糖尿病的作用。    

  站桩是武术中的基本功，这对于磨练练习者的心志和毅力都是非常有帮助长期坚持站桩练习就会发现，整个站桩过程中，人虽然没有剧烈运动，但却能感觉身体内的肌肉和血液都在加速运动，人体会出现短暂的疲劳感，每次站桩完毕，又会感到神清气爽，精神焕发。     

  糖尿病是严重危害人类健康的常见病、多发病。其中2型糖尿病占糖尿病总数的90%～95%，目前尚缺乏彻底根治糖尿病的药。       

  对于这种疾病，我们只能预防为主，防止结合，通过适当的运动疗法来使其得到控制。国外的一项研究结果表明，经常进行体育健身活动，有助于2型糖尿病患者的康复，并能减少各种并发症或其他疾病引起死亡的危险。        

  在众多的运动疗法中，传统武术站桩以其良好的降糖效果，正在成为国内外研究关注的热点。所以说，站桩是一种非常有效的缓解糖尿病症状的方式。而站桩作为武术的基本功，具有较好的降低血糖的作用，对防治2型糖尿病大有裨益，糖尿病患者在坚持正确、规范治疗的基础上适当选择练习，有助于辅助降低血糖，防止各种并发症的发生。每次站桩的时间不宜少于30分钟(初学者时间可以由短到长（如五分钟），循序渐进);架势以高桩架为宜。        

  从中医学角度来看，站桩是一种非常好的养生方法。《素问·上古天真论》提到的上古“真人”，他们“提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一”，最后达到“寿敝天地”的长寿目的，实际上也可以认为是对站桩功法与效用的描述。长期坚持站桩练习就会发现，整个站桩过程中，人虽然没有剧烈运动，但却能感觉身体内的肌肉和血液都在加速运动，人体会出现短暂的疲劳感，每次站桩完毕，又会感到神清气爽，精神焕发。      

  站桩主要是锻炼身心，让心态平和，令周身气血顺畅，内外一体，如此则“气血冲和，万病不生”，“经络顺畅，何病之有”，达到养生防病、强身健体、培植元气、增强力量、内健外强的效果。有许多内家习练者通过A、B、C班的功法，坚持习练，不吃药不去医院把身体调理好的案例，人体自身就是大药。