今晚我值班，我难得这么认真，独自一人在走廊上站了五个桩（每个5分钟）。

      然后按平时训练的七式调和功、五形梅花桩、圈手、圈脚、直出中宫阴阳式、前后手发力、催步发力及败步发力，接着落路架打了二十多遍，从晚上八点一直练习到十点半。

浑身大汗淋漓像洗澡一样，好个轻松痛快，全身中气很足，像是有一股使不完的劲儿。

李振安师兄

我由衷地感恩师父，同时也感恩李振安师兄带我走进内家拳龙岩国术馆的大门，我坚信！内家拳的明天一定会更加美好更加辉煌！

与夏宝峰师爷和翁西球师父